在我们的认知中，通常认为，耳聋是老年化的标签，是一种老年性疾病。
然而现在越来越多的年轻人也开始出现突发性耳聋。许多年轻人因为工作压力不断增大、生活不规律，导致出现了突发性耳聋的情况。
那什么是突发性耳聋呢?
突发性耳聋通常是指72小时内在无明显外因的情况下，突然出现的神经性听力损失。患者在发病后多明显表现为单侧或双侧听力下降，并可能感受到不同程度的耳闷和耳鸣，严重的还会出现强烈的恶心、呕吐、头晕等反应。
而青年突发性耳聋的原因有哪些呢？目前，临床上关于突发性耳聋的致病因素尚无统一定论，可能有如下原因：
展开剩余66%1.环境因素：长期在噪声污染严重的环境中生活，例如住在繁忙的交通干道旁或工业区附近，可能导致听力损伤，从而增加突发性耳聋的风险。
2.情绪因素：当人体情绪长期处于焦虑、抑郁状态时，突发性耳聋发生率也会随之升高。
3.生活因素：不良的工作习惯，如长时间佩戴耳机、高频次出入KTV、酒吧等嘈杂场合，通宵达旦看电视、打游戏以及过度饮用咖啡等，在青年人中更是普遍，这些行为都会对听力造成损害，增加突发性耳聋的风险。
4.疾病因素：长期熬夜的生活习惯和高盐、辛辣等不健康饮食方式导致许多年轻人进入亚健康状态，极易患上高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病。同时，长期久坐的上班族又很容易患上腰椎病、颈椎病等疾病，这些也是诱发突发性耳聋的重要因素。
关于突发性耳聋的预防：
1.维持生活与工作的平衡
维持生活和工作的平衡，对于预防青年突发性耳聋非常重要。长期的压力和劳累会损害身体健康，进而影响听力。故年轻人工作中要劳逸结合，避免过度工作和压力累积。在日常生活中找到放松的方式，如进行呼吸练习、短暂的自然散步或参与兴趣爱好活动，都是减轻压力、维护听力健康的好方法。
2.积极调整心态
情绪波动会直接影响身体健康，学会管理情绪，年轻人应保持积极向上的生活态度是预防突发性耳聋的关键。可以尝试冥想、瑜伽或正念等放松技巧，帮助调节情绪，保持心理平衡。遇到生活中的挑战时，采用积极的态度面对和解决问题，避免因情绪的极端波动导致耳聋。
3.加强体育锻炼并注意保暖
体育锻炼对增强身体素质、提高免疫力至关重要，可间接帮助保护听力。年轻人应定期参加有氧运动，如跑步、游泳或骑行，不仅能提升身体健康水平，还能帮助释放压力。同时，注意日常保暖，尤其是在寒冷季节，避免头部和耳朵受寒，可减少感冒等疾病的发生，这些疾病可能会对听力造成影响。
此外，远离噪声也是预防突发性耳聋的关键。长时间暴露于高噪声环境中是导致听力损伤的常见原因。年轻人应尽量避免长时间处于噪声环境，如KTV或使用耳机听高音量音乐。在高噪声环境下，使用耳塞或降噪耳机来保护耳朵。在使用入耳式耳机时注意控制音量，避免长时间连续使用。
发布于：上海市联丰优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
